心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品
 |
心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品 是我今年才剛看的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！
今天跟大家分享頗受好評的心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品 ，內容精彩、愛不釋手!
心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品全書大概內容 ...
心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
中國區域資源整合：泛北部灣經濟區國際物流研究
| 數理經濟學 (Chiang-Fundamental Methods of Mathematical Economics 4-e)
| ||
EZ經濟學
| 台灣改造經濟學：經濟在台灣民主化過程的角色
|
- 定價：816元
- 優惠價：87折710元
心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品
|
中國經濟大洗牌
| 你不敢正視的超級中國：看13億人口、中國錢如何吞下全世界
| ||
邦計貨殖：中國經濟的結構與變遷 全漢昇先生百歲誕辰紀念論文集
| 紅色經濟：林毅夫中國經濟觀點
|
心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品推薦，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品討論，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品比較評比，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品開箱文，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品部落客
心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品那裡買，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品價格，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品特賣會，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品評比，心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
20％熱能由頭部散發！冬天這樣穿，手腳不再冷冰冰
【早安健康／陳宛欣編譯】冬天只想待在家裡滾來滾去不想動，而且怕 感冒所以哪都不去、什麼都不做，做個徹底的乾物女！但是如此一來又容易發胖，想運動又不想感冒，這時要怎麼辦呢？
日本運動傷害防護員西村典子表示，在容易感冒的季節裡於室外運動，只要多多注意服裝和配備，做好禦寒保暖的對策，就可以快樂的運動身體了！
洋蔥式穿搭調整體溫
運動的最基本是穿著方便活動的衣物，將衣物層層穿搭的洋蔥式穿法，可以保暖，而穿脫衣物則可以調整身體的溫度。西村典子表示，風速增強1m/s，體感溫度會下降1℃，但天氣冷的時候，風速增強會讓體感溫度下降更快。穿著不會透風的防風衣物，可以預防體感溫度下降，若要讓保暖效果更佳，那內襯衣也選擇保暖性高的衣物吧。
暖身可以預防運動傷害，但是在暖身時就穿著不易活動的衣物，除了不適合運動外，流汗時汗也不好揮散。運動後體溫漸漸升高，可以將衣物一件一件褪去，以保持適當的身體溫度。如果繼續穿著吸到汗、濕透的衣服會更容易感到寒冷，也會讓體溫下降，造成感冒，所以吸到汗的衣服也切記不要穿太久。
戴帽子，保暖效果一流
雖然手套或厚襪子可以解決手腳冰冷的問題，但是人體中最容易冷卻的部位卻是頭部。國際潛水教育科學研究所中潛水員的防寒對策中有提到，身體中有20％的熱能是從頭部發散出去，而頭部的熱能可以穩定血流、調整體溫，所以只要戴帽子就可以防止熱量從頭部發散出去，讓身體更溫暖。
而且戴帽子和手腳冰冷也有間接的效果！腦如果不會感覺到冷，手腳冰吱吱的狀況就會減輕，如果不會冷，身體就不會發抖，這樣就更可以享受運動的樂趣！
暖暖包，讓身體暖起來
運動會使身體暖起來，雖然只穿著防寒衣物就綽綽有餘。但是暖身前請使用暖暖包，暖暖包可以溫暖我們的指尖和腰背部，建議將暖暖包放在脖子後，因為脖子後方有大動脈經過，脖子若溫暖了全身就會跟著溫暖起來。和可以保暖脖子的圍脖一起使用，保暖效果更棒！
冬天也不可忘記補充水分
冷天運動比較不易出汗的人也要記得補充水分。一般人在冬天運動水分補給的意識比夏天低，但是運動後體溫上升，身體就會不自覺的流了許多汗。如果萌生「想喝水」的念頭時身體可能已經出現了輕微脫水的症狀。冬天很容易乾燥，喝水滋潤喉嚨也可以順便預防感冒發生！
運動後拉筋請待在室內無風處
運動後身體暖呼呼的，就不會太在意一點點的寒氣，運動後放鬆身體切記要在屋內進行。因為空氣又乾又冷，會導致體溫急速下降，若身體在寒冷狀態做拉筋等過度伸展肌肉或肌腱的話，就會引起疼痛或者造成傷害。
【延伸閱讀】
頭寒足熱逆轉寒性體質！3招學會「祛寒健康法」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20-熱能由頭部散發-冬天這樣穿-手腳不再冷冰冰-040101033.html
|
心得北京市哲學社會科學研究基地成果選編.2012（全二冊）限時極品
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
