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內容簡介: 是由一個app人氣冠軍、90后百萬暢銷書作家張皓宸，與最具創意的VJ楊楊跨界打造走心故事集。

從張皓宸的親人、朋友，到路遇的專車司機或餐廳老板，這些真真切切的人物都成為了本書21篇故事的主博客來角，他們對愛的期待與堅定，對人生的反思與感謝，經歷雖不完美，但夠勇敢。

那些你以為不可能會發生的故事，真的就在世界的某處發生，那些你以為自己一個人走不完的長博客來網路書店路，竟然已經來到這里。

書中收錄了237幅楊楊的手機攝影作品，這些作品被網友稱作「最不像手機拍的手機攝影圖」 ，也正是印刷后那些被保留下來的噪點和模糊，不加掩飾地記錄了彼時彼刻本來的樣子，其實只要自己喜歡，隨意記錄的生活即是珍貴。

10組張皓宸與楊楊共同完成的創意插畫，筆下的線條與貝殼、毛線、牙刷、車厘子等各種實物結合，配以張皓宸溫暖治愈的手寫句子，像是重要的人給你寫的一張便簽，在你醒來后的每個早晨給你一天滿滿的鼓勵。

此外，在這本書中我們進行了互動手寫的大膽嘗試，博客來網路書局你可以在書中的記事頁、便簽紙上寫下你喜歡的句子和讀完故事之后的感想，我們還准備了許多與故事相關的有趣互動，拿起筆讓我們共同完成這本書吧，回歸手寫最舒服的狀態。

其實，一直陪着你的是那個了不起的自己。

謝謝所有人，也謝謝自己足夠勇敢。

張皓宸，寫故事的人、「一個」app高贊作者、編劇、插博客來書店畫愛好者。一直懂得愛自己，才知道如何愛別人，他的文字與插畫總是正能量滿滿，屬性為中央空調，冬天供暖，夏日送涼。已出版百萬暢銷作品《你是非常好的自己》《我與世界只差一個你》。楊楊，手機攝影愛好者，MTV中文頻道VJ，這個星球上最會用手機拍照的主持人。在世界各地溜達，用創意改造生活，也同時用手機記錄下一張張好玩的照片。相信用不一樣的角度看世界，手機也能拍出大片。

• 作者： 張皓宸
• 出版社：江西人民出版社
• 出版日期：2015/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

年長者退休 運動更健康

澳洲雪梨大學一項研究發現，當一個人退休後，往往更會去運動、活動、睡得更好，坐著的時間也會跟著縮短，這些都對健康很有好處。

這項研究成果已發表於《美國預防醫學期刊》

研究團隊追蹤兩萬五千名澳洲年長者各項生活習慣，包含活動量、運動量、飲食、靜態行為、飲酒、睡眠習慣等，因而得到上述結論。

研究主要作者澳洲雪梨大學公共衛生學院資深研究員美樂蒂‧丁博士表示，研究顯示，退休與生活習慣正向改變息息相關。與還在工作的人相比，退休的人不探運動量增加、坐著的時間有所縮減，且較不會去抽菸，睡眠習慣也變得比較健康。

丁博士指出，像退休這種重大生活改變製造了一個改變生活習慣的契機，這樣就有機會可以戒除過去不良生活習慣，並藉此展開新生活、養成健康生活習慣。

研究數據顯示，退休之後，一個人平均每星期多花九十三分鐘運動，靜態活動時間每天減少六十七分鐘，每天睡眠時間也增加十一分鐘，女性抽菸者當中，約有百分之五十的人戒菸。不過退休生活與飲酒、蔬果攝取量則沒有明顯關聯。

丁博士解釋，對於全天全職工作者，退休影響最明顯。這些人平常都在工作、溝通，這些占據很多時間，退休之後，這些人就有時間可以運動、好好睡覺。至於靜態活動時間，住在都會區、教育程度較高的人在退休後，靜態活動時間更是大幅減少。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長者退休-運動更健康-160000801.html

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