博客來 好書獨家款話題

買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜

每次看完買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜後，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界？

買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

你所讀得每一本心理勵志書籍，都彷彿提醒著你現在就該行動，要趕緊把握當下

買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作! 看完還讓我回味無窮! 誠意推薦給大家看喔!

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

好看的心理勵志買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜全書的內容大意

最新與最多的心理勵志，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局博客來網路書店博客來 多數人都十分注重身體保健，卻往往忽略心理健康的重要性。即使有心理困擾也不願尋求專業的諮商輔導，深怕被人以異樣的眼光看待，或鴕鳥式的認為心理問題沒啥大不了。事實上，經常性的憂鬱或焦慮，若未能適時得到宣洩或幫助，日積月累的負面情緒會讓人對周遭事物產生無力感，容易緊張、恐懼、不安或情緒失控，甚至導致更嚴重的心理疾病。博客來書店 近年來罹患心理疾病的人數和比例持續升高，但是民眾普遍缺乏對心理疾病的認識，當周遭親人甚或自己面臨心理困擾時多半不知如何以對。在人際關係疏離的現代社會，苦悶脆弱的心靈特別需要我們細心呵護，唯有時時觀照自我的內心，學習關懷他人，才能使我們不受心理困擾的侵害。 本書首先探討生活環境對人生不同階段可能造成的心理影響；其次針對常見的十大心理疾病（特別是精神官能症）描述症狀、提供案例和診斷說明，幫助讀者做自我檢測。最後則藉由按部就班的十個「自療」與「助療」步驟，達到自助助人的目標；並鼓吹十種健康人格特質的培養，期許讀者都能成為心理健康的現代人。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 高育仁    新功能介紹
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：1999/11/01
• 語言：繁體中文

買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜

買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜推薦，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜討論，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜比較評比，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜開箱文，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜部落客
買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜那裡買，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜價格，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜特賣會，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜評比，買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

老人吞不下？增加食物黏稠度有撇步

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】香噴噴的美食當前，年邁爸媽竟興趣缺缺？其實，許多銀髮族口腔肌肉無力，吃東西容易嗆到，或者咽喉附近的軟骨功能不良，食物稍硬就吞不下去，享受美食反倒變成一件苦差事！營養師建議，可善用勾芡方式增加食物黏稠度，同時提供2道容易吞嚥的料理食譜，讓老人家輕鬆吃飯！

老年人渴望與家人一起進食，卻常因吞嚥困難導致情緒不佳、食慾大減。

「食不下嚥」是許多老年人的共同心聲，他們渴望與家人開心共食，卻因為吞嚥障礙，不但情緒受影響，長期下來也可能引發營養不良。營養師王子南提醒，替老人家準備餐點時，應該避免纖維質過多、粗糙的食物，改以軟質、濕潤的食物為主。另外，建議以少量多餐的方式進食，避免一次吃大量食物，也能減輕老年人的負擔。

奶昔優酪乳防嗆食　炒蛋馬鈴薯泥防噎住

幫助老人家吞嚥，適度增加食物的濃稠度是個好方法。民眾可以採用勾芡的方式，來調整食物的黏稠度，做成類似蜂蜜的狀態，誘導吞嚥。另外，有些銀髮族吃東西經常嗆到，也適合改吃濃稠的液體，如奶昔、優酪乳。

有的老人家則是容易被固態食物噎到，王子南營養師表示，此時就可以改吃軟質的熟食，比如炒蛋、馬鈴薯泥、蛋奶糊等。

南瓜烹煮後質地軟爛，可以搭配雞肉一起煮成燉飯，濕軟的口感比較容易吞嚥。

餵食技巧學起來　提醒吞嚥不著急

除了改變食物的狀態，建議選擇安靜的吃飯環境，甚至播放音樂幫助放鬆心情，讓銀髮族能夠集中注意力吃飯。進餐時，應保持挺直的姿勢，若臥病在床，也應抬高床頭大於45度，採用半坐臥的方式餵食，避免嗆到。餵食的時候，可以使用湯匙向下抵住老年人的舌頭，幫助吞嚥。另外，老人家每吃一口食物，照顧者就提醒要吞嚥，避免催促。

跟著營養師這樣煮　輕鬆吞嚥吃進營養

吞嚥障礙有不同程度之分，針對輕微障礙的患者，王子南營養師推薦「南瓜雞肉燉飯」以及「香菇翡翠吻仔魚粥」，其中的高湯使用排骨湯、魚湯或滴雞精都可以。

南瓜雞肉燉飯

食材／白飯1杯、雞胸肉50克、南瓜30克、紅蘿蔔20克、高湯(或滴雞精)1/2杯、洋蔥10克。

作法／

1.雞胸肉、南瓜、紅蘿蔔、洋蔥切小丁備用。

2.將南瓜及紅蘿蔔放入沸水中煮爛。

3.起油鍋，洋蔥丁爆香，加入生雞肉炒熟，再依序放入南瓜和紅蘿蔔，以小火拌炒1分鐘。

4.將白飯及高湯倒入鍋中，開小火待湯汁收乾後起鍋即完成。

香菇味道鮮美、營養豐富，切碎之後也容易吞食，可以搭配菠菜、吻仔魚一起煮成粥。

香菇翡翠吻仔魚粥

食材／白飯1杯、菠菜50克、雞蛋1個、吻仔魚1/2杯、高湯(或滴雞精)1杯、香菇3朵。

作法／

1.菠菜洗淨切段，吻仔魚、香菇切碎後備用。

2.菠菜和雞蛋放入果汁機攪拌成泥狀(翡翠泥)。

3.起油鍋，先使用香菇爆香，再放入翡翠泥及吻仔魚，以小火拌炒1分鐘。

4.將白飯及高湯倒入鍋中，中火拌炒3分鐘起鍋即完成。

中度吞嚥障礙這樣吃　營養均衡不可少

如果是中度的吞嚥障礙，食物的濃稠度和濕潤度就要增加，也別忘了均衡飲食，才能攝取更多營養。全榖根莖類，建議食用地瓜泥、藕粉羹、濃稀飯、麵線糊；豆魚肉蛋及奶類，可以選擇豆腐、黑糖豆花、蒸鱈魚、絞肉、蛋沙拉、鮪魚沙拉、奶酪；蔬菜水果類則可以煮軟食用，或者剁碎做成蔬果泥，幫助老年人輕鬆吞嚥！

更多健康新聞:

老人沒食慾？學做五味豆腐好開胃

老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/老人吞不下-增加食物黏稠度有撇步-033205810.html

買東西心理治療DIY─常見心理疾病的自療與助療良知排行榜

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您