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內容簡介: 博客來書店 青春期里迷茫與孤獨的我們像是漂浮在一望無際的大海上，像是進入了一座出不去的森林，我們不知道將漂向何方，走向《我有很多心事要告訴你》收錄了16篇關於青春、關於成長的故事。

青春是迷茫的，所以要靠不斷尋找出口來詮釋它存在的意義；現實是殘酷的，所以要勇敢追求與現實不能好好妥協的夢想，尋找到內心真實的渴望。16個故事，16次尋找。每一個故事都是成長的序曲，每一次尋找都是渴望的呼聲。

呢喃的火花，男，真名陳曉明，現居北京，從事藝術博客來網路書店創作及影視編劇。文章連續六年入選「盛開」青春文學年度選刊。出版的作品有《月光走失在午夜》、《這只是一次飛翔》、《燃燒的花朵》、《火花》、《尋找大博客來網路書局象?寂靜森林》。

博客來

• 作者： 呢喃的火花
• 出版社：中國計量出版社
• 出版日期：2016/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

年假無節制大吃 恐要大胖3公斤

（中央社記者陳偉婷台北22日電）傳統年菜佛跳牆、蹄膀、油炸年糕，香味濃郁又好吃，一不小心就會吃過量。國健署提醒，年節飲食若毫無節制，9天可能胖近3公斤，得爬78.3座101大樓才能消耗多餘熱量。

衛生福利部國民健康署上午舉行記者會表示，根據民國101年到104年國人春節期間體重控制電話訪問調查，104年民眾過年期間體重增加比率為32.4%，超過3成民眾平均發胖1.7公斤，有31.2%的男性及33.6%的女性體重增加，男性平均增加1.9公斤、女性則是1.6公斤。

國健署長邱淑媞說，過年期間飲食一定要精挑細選、多蔬果為健康加分，且要重視飽和脂肪對人體健康帶來的危害，並減少攝取飽和脂肪，以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每餐所需熱量約700大卡，飽和脂肪提供的熱量不超過攝取總熱量10%，相當於7.8公克的飽和脂肪。

國健署社區健康組長林莉茹表示，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色，多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物，一餐下來可能攝取熱量高達3200大卡，且含有高達66公克的飽和脂肪。

她說，以一名體重60公斤的成年人每一餐約需700大卡換算，若年節期間毫無節制，估計會讓體重增加約2.9公斤，得要從台北快走到屏東才能消耗9天來累積的多餘熱量（以每小時6公里的速度，需快走410公里），且飽和脂肪的攝取為每餐建議攝取量的8.5倍。

國健署建議，年菜以自己準備為優先選擇，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需精挑食材和烹飪方式，以瘦肉取代肥肉，選擇熱量較低的產品；份量較多的菜色，如豬肋排、雞腿，亦可以共享；且要多吃蔬菜、足量水果，以免傷身。1050122

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年假無節制大吃-恐要大胖3公斤-042130692.html

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