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內容簡介: 博客來書店 《平脈辨證相濡醫論（李士懋田淑霄醫學全集） 》倡導「溯本求源、平脈辨證」，匯集了作者對此學術觀點的思考和論述。
本書作者李士懋教授與其老伴田淑霄教授，相濡以沫，共研中醫。二老皆為1956年入學的北京中醫學院（現名北京中醫藥大學）首屆中醫大學生。1962年於北京中醫學院畢業后，夫妻分到大慶油田總院工作。李士懋先生任中醫專職會診大夫8年，幾乎所有危重患兒都配合中醫治療，累計診次數萬。
1979年夫妻一起調到河北中醫學院任教，在半個多世紀的不斷學習思悟、臨床磨礪、相互切磋中，逐漸形成了「以脈診為中心」的辨證論治方法。他們的學術思想有三：精審病機（首分虛實博客來網路書局，精細探討，必以規矩），平脈辨證（以脈解舌，以脈解症），給邪出路（熱則發之，寒則散之）。
本書所選醫論，即為李士懋教授與其老伴田淑霄教授的學術精博客來網路書店華論述。
本書適合中醫臨床醫生、中醫教育者、研究者、中醫醫學學生閱讀博客來。
李士懋，男，教授、主任醫師、博士生導師、國家藥品審評專家，第二、三、四批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。1936年生於山東黃縣，1956年畢業於北京101中學，1962年畢業於北京中醫學院(現北京中醫藥大學)。2008年獲河北大名醫稱號。
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- 作者： 李士懋
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版日期：2014/06/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎
【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】許多女生覺得高跟鞋的鞋跟越高，腿部線條才會美，身材也會更有曲線，但是，要注意囉，習慣穿高跟鞋的女性們，其實是阿基里斯腱炎的好發族群之一！韓國國家代表隊主治醫師表示，阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，女性高跟鞋若高於3公分，會使阿基里斯腱處於緊繃狀態，容易導致阿里斯腱病變、發炎。若想要預防阿里斯腱發炎，建議適度做以下3組共6個按摩與伸展小腿的動作：
高跟鞋愈高越美？6動作防阿基里斯腱發炎
每天人體站立、行走 都會使用到阿基里斯腱
一般來說，小腿的肌肉是由3條大肌群組成：外側左右各1條、內側1條，而阿基里斯腱是連接小腿肌肉至腳後跟的部位，是全身上下最強壯的肌腱。腳後跟每天負責承受行走的壓力，阿基里斯腱主要功能是吸收著地的衝擊力，並把能量釋放到向前的動作中。
由於阿基里斯腱是人體站立及行走必須使用的主要肌腱，因此，若在錯誤使用之下從事運動，特別是合併跳躍動作及瞬間加速、減速的活動，都容易導致阿基里斯腱發炎或撕裂。
（圖片提供／采實文化）
高跟鞋高度超過3公分 阿基里斯腱易病變
阿基里斯腱炎病變常見於從事慢跑、羽毛球、籃球等運動的人，或是職業運動員、舞者身上，而常穿著高跟鞋的女性工作者，由於腳部施力不當，也是阿基里斯腱病變的高風險族群。
韓國國家代表隊主治醫師羅永武在其著作《痛症按摩拉筋全書》一書中建議，需要長時間穿高跟鞋的女性工作者，高跟鞋的高度在3公分以內較合適，若鞋跟高於3公分，不僅會使阿基里斯腱處於緊繃狀態，還會讓小腿肌肉拉扯、變形，使小腿肌肉和阿基里斯腱逐漸變短。
此外，長期穿高跟鞋的女性，若突然換穿平底鞋，一旦走得太久，小腿肌和阿基里斯腱持續被拉扯，就會導致疼痛。若你長期有小腿疼痛或往上緊縮的感覺，就可能是阿基里斯腱負荷過大，導致「阿基里斯腱炎」。
阿基里斯腱破裂時，必須盡快冰敷患處舒緩疼痛感，躺臥休息、抬高受傷腿部，並儘速就醫。
阿基里斯腱受傷當下 記得要冰敷、腳抬高
此外，在天氣冷、肌肉僵硬、沒做好充分暖身就開始跑步的時候，覺得小腿緊繃，此時若突然感到疼痛，且聽到「啵」一聲時，就要懷疑是不是肌肉破裂。這時必須盡快冰敷患處舒緩疼痛感，躺臥休息、抬高受傷腿部，並儘速就醫。
預防阿基里斯腱病變 3組共6動作要牢記
想要預防阿基里斯腱病變，運動訓練的強度及時間要循序漸進，不可以在過硬的地面上從事運動，同時要選則合適腳型鞋子。此外，運動前必須要做足暖身，讓肌肉保持柔軟度；運動後也要適度伸展，避免肌腱攣縮及疲乏。以下推薦可以預防阿基里斯腱發炎的3組共6個動作：
【第一組：伸展腓腸肌】
動作：雙轎前後跨開，後較跟貼地，前膝蓋彎曲，充分伸展後腳小腿肌肉。
動作1／後腳完全伸直，可伸展腓腸肌。
（圖片提供／采實文化）
動作2／後腳稍微灣曲，可伸比目魚肌。
（圖片提供／采實文化）
【第二組：強化小腿肌肉】
動作1／反覆踮起腳尖20～30次，強化小腿肌肉。
（圖片提供／采實文化）
動作2／單腳站立訓練平衡力，停留1分鐘，再換邊以相同方式進行。
（圖片提供／采實文化）
【第三組：按摩小腿肌肉】
動作1／將滾輪放在小腿下方，滾動30次。
（圖片提供／采實文化）
動作2／用雙手按摩小腿。
（圖片提供／采實文化）
【延伸閱讀】
脫高跟鞋穿平底鞋 阿基里斯腱斷裂 ‧
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高跟鞋愈高越美-6動作防阿基里斯腱發炎-021606244.html
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